Apfelform, Bauch und Körpertypen

In vielen Bereichen sind wir Männer den Frauen körperlich überlegen. Der höhere Muskelanteil sorgt für einen höheren Grundumsatz und dafür, dass wir leichter und schneller abnehmen können. Auch die Verteilung des Körperfetts ist bei uns Männern anders gestaltet, als bei den Frauen. Wir setzen unser Körperfett in erster Linie Innerhalb des Körpers an. Trotzdem haben wir, wenn es um Körpertypen und Risiken geht, einen Nachteil.

Körperfett

Das weiße Körperfett ist in erster Linie ein Energiespeicher für den Körper. Es erfüllt aber auch andere Funktionen in unserem Körper. So sorgt es für eine effiziente Isolierung und schützt uns vor Kälte. Auch für unsere Organe ist das Körperfett wichtig. Es umhüllt sie und schützt so vor Stößen und mechanischen Belastungen. Allerdings ist zu wenig Körperfett ein sehr seltenes Problem. Meist ist ein zu hoher Körperfettanteil das Problem.

Adipositas

Der krankhaft gesteigerte Körperfettanteil trägt den Namen Adipositas. So unangenehm diese Bezeichnung klingt, so treffend ist sie doch. Ein erhöhter Körperfettanteil und das Übergewicht sind eine Gefahr, die man nicht unterschätzen darf. Dabei haben wir Männer einen entscheidenden Nachteil gegenüber dem weiblichen Körper. Der krankhaft gesteigerte Körperfettanteil trägt den Namen Adipositas. So unangenehm diese Bezeichnung klingt, so treffend ist sie doch. Ein erhöhter Körperfettanteil und das Übergewicht sind eine Gefahr, die man nicht unterschätzen darf. Dabei haben wir Männer einen entscheidenden Nachteil gegenüber dem weiblichen Körper.

Körpertypen – Apfel und Birne

Äpfel und Birnen sind nicht nur beliebte Früchte und die Basis für Apfelstrudel und Birnenschnaps, sondern auch die Beschreibung der unterschiedlichen Körpertypen. Hat der Körper die Form einer Birne, dann ist der Oberkörper schmal und das Körperfett lagert sich in erster Linie am Unterkörper ein. Hüften und Oberschenkel sind breiter als Oberkörper. Die Birnenform ist typisch bei Frauen.

Apfelform

Lagert sich das Körperfett in erster Linie um die Körpermitte ein, dann spricht man von Apfelform. Die beiden Körperformen unterscheiden sich nicht nur in der Art und Weise, wie sich das Körperfett einlagert, sondern auch durch ihre Gefahr für die Gesundheit. Der Bierbauch, der typischerweise bei uns Männern vorkommt, ist eine erhebliche Gefahr für unsere Gesundheit. Ab 95cm Bauchumfang erhöht sich das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung bereits ergeblich. Spätesten bei 105 cm sollte man dringend gegenlenken. Die Lebenserwartung und das Risiko einer kardiovaskulären Erkrankung steigen rapide.

Körperfett reduzieren

Die gute Nachricht dazu ist aber, dass wir Männer beim Abnehmen bessere Karten haben, als Frauen. Der anteilig höhere Muskelanteil im männlichen Körper macht Bewegung effizienter. Leichte sportliche Aktivität und eine bewusste Ernährung sorgen rasch für eine Reduktion des Körperfettanteils und des Bauchumfangs.

Gesund leben

Neben der akuten Gefahr für die Gesundheit, die man damit bannt, wird auch die Lebensqualität gesteigert. Wenige einfache Maßnahmen können rasch für einen gesünderen Lebensstil und mehr Lebensqualität sorgen. Zeit und Mühe, die man besser gleich investieren sollte. Wartet man zu lange, dann kann es unter Umständen bereits zu spät sein.